Минусы и плюсы баскетбола


Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!

Баскетбол – динамичная и увлекательная спортивная командная игра. Для людей, желающих приятно провести время, получить массу хороших впечатлений, и при этом укрепить своё здоровье, баскетбол является отличным выбором. Полезен он по той причине, что во время игры необходимо много и быстро бегать, а также прыгать и совершать броски мячом. Автор фото – Nick Hubbard, ссылка на оригинал (фото было изменено).

Читайте также:  Индикатор VR Atr Pro для точного определения целевых уровней

Польза баскетбола для здоровья

    – Повышение выносливости организма.

– Развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

– Развитие и укрепление мышц тела.

– Заметное улучшение периферического зрения, что особенно полезно для детей.

– Сжигание огромного количества энергии (примерно так раз в 5 больше, чем при беге), что позволяет получить и поддерживать красивую фигуру.

– Профилактика заболеваний суставов (благодаря броскам мяча, к примеру).

  • – Благоприятное влияние на нервную систему
  • Советы при игре в баскетбол

    Чтобы баскетбол приносил лишь пользу, необходимо придерживаться простых правил:

      – Не стоит играть в баскетбол, если ваш уровень физической подготовки слишком слаб. Чрезмерные нагрузки, испытываемые организмом во время игры, могут лишь навредить.

    – Обязательно проведите перед игрой разминку тела, поскольку в баскетболе необходимо совершать множество резких и быстрых движений.

    – Поскольку баскетбол – это контактная игра (и даже очень), следует быть очень острожным и внимательным. Это позволит избежать лишних травм.

  • – Не стоит во время игры быть излишне грубым, чтобы не навредить другим игрокам.
  • Суть игры баскетбол

    Площадка.
    Размер баскетбольной площадки составляет 28 метров в длину и 15 метров в ширину. На дальних её сторонах установлены щит с "корзиной", находящейся на высоте 3,05 метра. Сама площадка разделена линией на 2 половины, каждая из которых на время игры закрепляется за одной из команд.

    Состав и цель команд.
    Единовременно на площадке могут находиться по 5 игроков от каждой команды, хотя производить замены можно в любом количестве. Поэтому, как правило, количество игроков в командах составляет 12 человек (не более).
    Цель каждой из команд – забросить баскетбольный мяч в корзину противника (диаметр кольца которой примерно в 2 раза превышает диаметр мяча – 45 см против 22-23 см), а также помешать команде противника забросить мяч в свою корзину. И мешать, разумеется, разрешается лишь игровыми способами.

    Игра.
    Игра длится 40 минут (4 четверти по 10 минут каждая, хотя в НБА продолжительность четверти составляет 12 минут). Причём считается лишь чистое игровое время. То есть, в результате различных действий происходит остановка игры (и остановка отсчёта времени, соответственно). Случается это при попадании мяча в корзину, при выходе его за пределы поля, при нарушении правил и т.д. Так что реальное время матча может превышать несколько часов.

    Играть мячом можно только руками, при этом запрещается нести его в руках – необходимо ударять мячом в пол, передвигаясь таким образом по площадке. Также запрещается преднамеренно ударять мяч ногами и кулаками.

    В случае забрасывания мяча в корзину одной из команд, другой команде начисляется определённое количество очков:

    2 очка по умолчанию.
    3 очка за попадание с дальней дистанции (трёхочковая линия находится на расстоянии 6,75 метров от кольца, а в НБА – 7,24 метров).
    1 очко за попадание в результате выполнения штрафного броска (назначается при нарушении правил).

    В игре побеждает та из команд, которая наберёт больше очков.

    Заключение

    Баскетбол – очень полезная для здоровья, и при этом жутко увлекательная спортивная игра. И для того, чтобы избежать получения вреда (или нанесения его окружающим), необходимо придерживаться рекомендаций и соблюдать правила баскетбола. Только тогда игра будет приносить пользу организму и дарить хорошее настроение.

    Читайте также:  Энергоаудит: что это и зачем он нужен

    Футбол
    Футбол – спортивная игра, в которой две команды гоняют по полю мяч, пытаясь забить его в ворота соперника.

    Физические нагрузки
    Физические нагрузки необходимы организму для развития и поддержания здоровья.

    Виды спорта, в которых присутствует мяч, наиболее популярны. Разумеется, в них используется приспособление круглой формы. В мире есть большое количество видов спорта, в которых именно мяч играет важнейшую роль. Как правило, это коллективные виды спорта.

    Среди этих самых известных видов больше всего маркетинговой поддержки оказывается футболу, баскетболу, теннису и иным видам спорта, в которых используются аналогичные мячу спортивные приспособления (например, регби). Они являются национальными в различных странах. Шары для них имеют различные параметры, а также разнообразные функции.

    О спорте с мячом

    Выясняя, что лучше – футбол или баскетбол, как в них играть, стоит иметь в виду, что оба эти вида спорта являются коллективными. У них много общего. В них обычно соревнуются друг с другом две команды, в то время как главное приспособление имеет форму шара. Команды, как правило, борются за владение мячом, и тот, кто его настигает, затем пытается добраться до определенного места. Выясняя, что выбрать – баскетбол или футбол, стоит учитывать, что это место может представлять собой калитку или корзину, это специально отведенные места. Путем подсчета того, какая команда набирает больше очков, в конечном итоге определяется победитель.

    Причины популярности

    Почему игры с мячом так популярны и в чем их основные преимущества? Они предполагают аэробную тренировку. Этот вид физических упражнений полезен для нашего здоровья, особенно для сердца и сосудистой системы. Регулярные тренировки служат в качестве профилактики возникновения высокого давления, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшается пульс в состоянии покоя, что очень полезно для сердца, которое должно работать непрерывно всю жизнь.

    Регулярные физические упражнения положительно действуют и на психическое здоровье, так как при этом высвобождаются эндорфины и другие гормоны – так называемые гормоны счастья. Человек в целом чувствует себя хорошо, в форме, получает более высокую уверенность в себе, он более эффективен в работе.

    Рассматривая, что лучше – баскетбол или футбол, плюсы и минусы этих видов спорта, стоит учитывать, что они оба не слишком дорогие, достаточно купить необходимое оборудование и мяч. Эти виды спорта не слишком зависят от погоды, и ими можно заниматься даже в залах или других закрытых помещениях.

    Они коллективные, их действие положительно проявляется в социальной сфере, человек удовлетворяет один из основных инстинктов – социальный. Человек общается с другими людьми, встречается с друзьями или приобретает новых.

    Футбол

    Название этого вида спорта происходит из английского языка, является производным от слов foot (нога) и ball (мяч). Также есть американский футбол. Это, без сомнения, самые популярные и широко реализуемые коллективные виды спорта с мячом. Выбирая, что лучше – баскетбол или футбол, стоит учитывать, что данные виды активности чем-то похожи.

    История футбола

    Игры, похожие на футбол, зародились еще в древности. Например, в Китае, где в так называемый мяч играли уже во II веке до н. э.. Футбол в современном виде возник в Англии в XVI веке, где в частных средних школах были обязательными занятия спортом для детей, и футбол стал самым популярным среди остальных видов физической активности. Правила футбола в первые дни были крайне простыми, разными в различных регионах и школах (например, различались размеры полей), постепенно развивались два ответвления футбола: первое – мяч в руках, второе ответвление было основой современного футбола, когда круглое приспособление в основном пинали.

    Читайте также:  Промокод для казино нивабет

    На рубеже XVIII и XIX веков развился современный футбол. Правила были унифицированы до сегодняшних вариаций, для этой цели была создана первая Футбольная ассоциация, которая из общих правил удалила существовавшее ранее разрешение работать с мячом в руках.

    На первых современных футбольных соревнованиях призом был кубок, который разыграли в 1871 году. Из Англии футбол распространился по Европе и на другие континенты. В 1904 году была основана ФИФА (Международная футбольная ассоциация). Первый чемпионат мира прогремел в Уругвае в 1930 году.

    Почему футбол так популярен?

    Его популярность объясняется, в частности, тем, что спорт очень прост и в нем мало дорогостоящего оборудования. Чтобы начать заниматься футболом, нужно купить только мяч. В футбол играют во всех уголках мира, будь то бедные или богатые государства. Это аэробный вид спорта, который улучшает физическую форму и позволяет совершенствовать свое здоровье. Выбирая, что лучше – баскетбол или футбол, стоит учитывать и следующий факт. На профессиональном уровне им можно хорошо зарабатывать, футболисты относятся к самым высокооплачиваемым спортсменам в мире благодаря огромной маркетинговой привлекательности этой области.

    Каков принцип футбола?

    В футбол играть друг против друга на поле выходят две команды. Цель их – получить больше голов по сравнению с противником. Цель считается достигнутой, если мяч попадает за линию ворот соперника. Используются удары ногами по мячу, однако игроки могут использовать также любую часть тела, кроме рук и кистей. Это стоит учитывать, разбираясь в том, что сложнее – баскетбол или футбол. Только вратарь, который не дает мячу попасть за линию ворот, может ловить мяч руками.

    Баскетбол

    Разбираясь в том, что лучше – баскетбол или футбол, стоит иметь в виду, что и первый также относится к очень популярным видами спорта, в него играют почти во всем мире. Название происходит от слова "корзина" – basket. Это коллективный спорт, где точно так же противостоят друг другу две команды, в которых играют по пять человек. Они пытаются закинуть мяч в корзину соперника. Корзины помещены на установленной высоте, в то же время команда пытается не допустить, чтобы противник закинул мяч в их корзины. Разбираясь в том, что лучше – баскетбол или футбол, стоит иметь в виду, что в первом виде спорта большую роль играет рост. Ведь корзины находятся на определенной высоте, и преимущество здесь у рослых игроков.

    История баскетбола

    Баскетбол придумал в 1891 году доктор Джеймс Нэрсмит, который работал учителем физкультуры. Ему предложили изобрести какой-то коллективный спорт для тренажерных залов, чтобы ученики могли играть в плохую погоду. При создании корзин доктор использовал корзины для сбора персиков, поместив их на высоту до десяти футов на противоположной стороне зала.

    Баскетбол сначала был довольно статичным, так как с мячом игрок не мог двигаться. Вскоре, однако, это правило заменили, и баскетбол очень быстро распространился по всей территории США, а затем и в других странах. В 1932 году была основана Международная федерация баскетбола (International Basketball Federation IBF). Уже в 1936 году этот вид спорта был включен в Олимпийские игры.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *