Минусы баскетбола


Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

  • Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
  • Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
  • Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
  • Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
  • Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
  • Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
  • Баскетбол укрепляет нервную систему.
  • Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
  • Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
  • Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!

Читайте также:  Промокод бонус

Виды спорта, в которых присутствует мяч, наиболее популярны. Разумеется, в них используется приспособление круглой формы. В мире есть большое количество видов спорта, в которых именно мяч играет важнейшую роль. Как правило, это коллективные виды спорта.

Среди этих самых известных видов больше всего маркетинговой поддержки оказывается футболу, баскетболу, теннису и иным видам спорта, в которых используются аналогичные мячу спортивные приспособления (например, регби). Они являются национальными в различных странах. Шары для них имеют различные параметры, а также разнообразные функции.

О спорте с мячом

Выясняя, что лучше – футбол или баскетбол, как в них играть, стоит иметь в виду, что оба эти вида спорта являются коллективными. У них много общего. В них обычно соревнуются друг с другом две команды, в то время как главное приспособление имеет форму шара. Команды, как правило, борются за владение мячом, и тот, кто его настигает, затем пытается добраться до определенного места. Выясняя, что выбрать – баскетбол или футбол, стоит учитывать, что это место может представлять собой калитку или корзину, это специально отведенные места. Путем подсчета того, какая команда набирает больше очков, в конечном итоге определяется победитель.

Причины популярности

Почему игры с мячом так популярны и в чем их основные преимущества? Они предполагают аэробную тренировку. Этот вид физических упражнений полезен для нашего здоровья, особенно для сердца и сосудистой системы. Регулярные тренировки служат в качестве профилактики возникновения высокого давления, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшается пульс в состоянии покоя, что очень полезно для сердца, которое должно работать непрерывно всю жизнь.

Регулярные физические упражнения положительно действуют и на психическое здоровье, так как при этом высвобождаются эндорфины и другие гормоны – так называемые гормоны счастья. Человек в целом чувствует себя хорошо, в форме, получает более высокую уверенность в себе, он более эффективен в работе.

Рассматривая, что лучше – баскетбол или футбол, плюсы и минусы этих видов спорта, стоит учитывать, что они оба не слишком дорогие, достаточно купить необходимое оборудование и мяч. Эти виды спорта не слишком зависят от погоды, и ими можно заниматься даже в залах или других закрытых помещениях.

Они коллективные, их действие положительно проявляется в социальной сфере, человек удовлетворяет один из основных инстинктов – социальный. Человек общается с другими людьми, встречается с друзьями или приобретает новых.

Футбол

Название этого вида спорта происходит из английского языка, является производным от слов foot (нога) и ball (мяч). Также есть американский футбол. Это, без сомнения, самые популярные и широко реализуемые коллективные виды спорта с мячом. Выбирая, что лучше – баскетбол или футбол, стоит учитывать, что данные виды активности чем-то похожи.

История футбола

Игры, похожие на футбол, зародились еще в древности. Например, в Китае, где в так называемый мяч играли уже во II веке до н. э.. Футбол в современном виде возник в Англии в XVI веке, где в частных средних школах были обязательными занятия спортом для детей, и футбол стал самым популярным среди остальных видов физической активности. Правила футбола в первые дни были крайне простыми, разными в различных регионах и школах (например, различались размеры полей), постепенно развивались два ответвления футбола: первое – мяч в руках, второе ответвление было основой современного футбола, когда круглое приспособление в основном пинали.

Читайте также:  Слотик

На рубеже XVIII и XIX веков развился современный футбол. Правила были унифицированы до сегодняшних вариаций, для этой цели была создана первая Футбольная ассоциация, которая из общих правил удалила существовавшее ранее разрешение работать с мячом в руках.

На первых современных футбольных соревнованиях призом был кубок, который разыграли в 1871 году. Из Англии футбол распространился по Европе и на другие континенты. В 1904 году была основана ФИФА (Международная футбольная ассоциация). Первый чемпионат мира прогремел в Уругвае в 1930 году.

Почему футбол так популярен?

Его популярность объясняется, в частности, тем, что спорт очень прост и в нем мало дорогостоящего оборудования. Чтобы начать заниматься футболом, нужно купить только мяч. В футбол играют во всех уголках мира, будь то бедные или богатые государства. Это аэробный вид спорта, который улучшает физическую форму и позволяет совершенствовать свое здоровье. Выбирая, что лучше – баскетбол или футбол, стоит учитывать и следующий факт. На профессиональном уровне им можно хорошо зарабатывать, футболисты относятся к самым высокооплачиваемым спортсменам в мире благодаря огромной маркетинговой привлекательности этой области.

Каков принцип футбола?

В футбол играть друг против друга на поле выходят две команды. Цель их – получить больше голов по сравнению с противником. Цель считается достигнутой, если мяч попадает за линию ворот соперника. Используются удары ногами по мячу, однако игроки могут использовать также любую часть тела, кроме рук и кистей. Это стоит учитывать, разбираясь в том, что сложнее – баскетбол или футбол. Только вратарь, который не дает мячу попасть за линию ворот, может ловить мяч руками.

Баскетбол

Разбираясь в том, что лучше – баскетбол или футбол, стоит иметь в виду, что и первый также относится к очень популярным видами спорта, в него играют почти во всем мире. Название происходит от слова "корзина" – basket. Это коллективный спорт, где точно так же противостоят друг другу две команды, в которых играют по пять человек. Они пытаются закинуть мяч в корзину соперника. Корзины помещены на установленной высоте, в то же время команда пытается не допустить, чтобы противник закинул мяч в их корзины. Разбираясь в том, что лучше – баскетбол или футбол, стоит иметь в виду, что в первом виде спорта большую роль играет рост. Ведь корзины находятся на определенной высоте, и преимущество здесь у рослых игроков.

История баскетбола

Баскетбол придумал в 1891 году доктор Джеймс Нэрсмит, который работал учителем физкультуры. Ему предложили изобрести какой-то коллективный спорт для тренажерных залов, чтобы ученики могли играть в плохую погоду. При создании корзин доктор использовал корзины для сбора персиков, поместив их на высоту до десяти футов на противоположной стороне зала.

Баскетбол сначала был довольно статичным, так как с мячом игрок не мог двигаться. Вскоре, однако, это правило заменили, и баскетбол очень быстро распространился по всей территории США, а затем и в других странах. В 1932 году была основана Международная федерация баскетбола (International Basketball Federation IBF). Уже в 1936 году этот вид спорта был включен в Олимпийские игры.

Читайте также:  Настольный маджонг

Людям, которые хотят всесторонне улучшить здоровье, следует обратить внимание на такой вид спорта, как баскетбол.

Это быстрая, завораживающая игра. Поможет натренировать организм физически и укрепить моральный дух.

Влияние игры в баскетбол на физическое здоровье

За счёт интенсивного бега, высоких прыжков и манёвренных движений обеспечивается общее развитие организма человека: мускулатура; дыхательная, нервная, гормональная, сердечно-сосудистая системы; иммунитет.

Развитие выносливости организма человека на занятиях

Выносливость так же важна в баскетболе, как и техника исполнения бросков и прыжков. Это способность организма интенсивно выполнять действия без снижения их эффективности.

Если организм не может выдерживать физические нагрузки в течение всего матча, даже техника здесь не поможет.

Выносливость также влияет на развитие координации движений и волевых качеств человека.

Регулярные занятия баскетболом и отдельные тренировки на развитие выносливости сделают организм сильным: укрепятся сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы; обменные процессы ускорятся. Это будет означать, что человек сможет выдерживать более высокие нагрузки, чем ранее. Организм начнёт работать слаженно в экстремальных условиях.

Важно! Интенсивные тренировки энергозатратные. Посещая занятия баскетболом, человек должен хорошо, правильно и сбалансировано питаться, так как организм берёт энергию из потребляемых продуктов. Нельзя сидеть на жёсткой диете и заниматься баскетболом. Это приведёт к истощению.

Укрепление вестибулярного аппарата и мускулатуры

Игра в баскетбол подразумевает наличие резких неожиданных поворотов, стремительное перемещение в пространстве, специфические броски и прыжки.

Все это способствует развитию вестибулярного аппарата человека, он воспринимает изменения положения тела в пространстве.

Развитый вестибулярный аппарат полезен отсутствием головокружений при резких движениях, морской болезни.

Во время занятий по баскетболу тренируются все мышцы тела, так как в него включены все основные упражнения для проработки мускулатуры: бег, приседания, прыжки, повороты, броски. Таким образом, мышцы будут постоянно в тонусе.

Внимание! Баскетбол — травмоопасная игра, в течение которой человек может растянуть мышцу, вывихнуть ногу. Чтобы снизить риск, нужно обязательно делать разминку перед игрой.

Как этот вид игры укрепляет иммунную систему?

Игра в баскетбол — большая физическая нагрузка, которая укрепляет защитные силы организма. Это происходит за счёт:

  • Активация иммунных клеток крови. Лейкоциты и антитела, которые отвечают за формирование защитных сил организма, начинают быстро двигаться по сосудам. Соответственно, они могут гораздо раньше распознать и обезвредить враждебные организму элементы. Таким образом, предупреждается развитие инфекционных и вирусных заболеваний.
  • Воздействие очищению дыхательных путей. Лёгкие очищаются от попадающих туда бактерий за счёт их активной подвижности. Снижается риск слечь с простудой. То же самое касается и других выделительных систем. За счёт ускоренной работы организма все чужеродные элементы и канцерогены быстро выводятся с помощью мочеполовой и пищеварительной систем, а также через потоотделение.

Фото 1. Легкие баскетболиста начинают активно очищаться от бактерий при занятиях, из организма выводятся канцерогены.

  • Повышение температуры тела — препятствует размножению каких-либо бактерий и вирусов.
  • Препятствие секреции гормонов стресса, которые повышают риск развития заболеваний.

Тренировка дыхательного аппарата

Во время занятий баскетболом увеличивается частота дыхательных движений человека. В минуту она составляет 50–60 циклов. Объём потребляемого кислорода при этом составляет 120–150 литров. В результате лёгкие постепенно расширяются: их жизненная ёмкость увеличивается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *